Tvarohový fitness dort | Toro Nutrition

Tvarohový fitness dort

Bílkovinami nabytý, zdravý, lahodný tvarohový dort, který určitě potěší každého fitness nadšence.

Tvarohový fitness dort

Nejlepší je podávaný s čerstvým ovocem.


Recept na šest porcí:

500 g (2 vaničky) odtučněného tvarohu
150 g řeckého jogurtu (nebo Skyru)
1 balení vanilkového pudinku
3 vajíčka
40 g proteinu od DG NUTRITION
20 g kakaového prášku (možno použít karob)



V míse umixujeme tvaroh, jogurt, pudinkový prášek, čekankový sirup a vajíčka. Hmotu rozdělíme na dvě části a do jedné z nich vmícháme kakaový (karobový) prášek. Tyto dvě části těsta můžeme libovolně vrstvit do kulaté pečící formy vyložené pečícím papírem (průměr 18 cm).



Pečeme 20 minut při teplotě 175 stupňů a dalších 20 minut při 150 stupních.
Dort necháme po vyjmutí z trouby zcela vychladnout. Podáváme s čerstvým ovocem.




Nutriční hodnoty na celý dort (celkem 6 porcí):

66 g sacharidů ; 134 g bílkovin ; 24 g tuku

Nutriční hodnoty na jednu porci:

11 g sacharidů ; 22,3 g bílkovin ; 4 g tuku


Autor receptu: Andrea Málková
Autor článku: Tereza Šmejdířová

Související produkty


Související články

) Dýňový koláč

Dýňový koláč

Číst více
) Kakaová roláda

Kakaová roláda

Číst více
) Ovocná pěna plná bílkovin

Ovocná pěna plná bílkovin

Číst více
) Chia pudink

Chia pudink

Číst více
) Makové muffiny

Makové muffiny

Číst více

Diskuze

Copyright © 2024 Toro Nutrition. by Media Heroes s.r.o.
Go Pay Maestro Master Secure Code Verified by Visa Visa