Kakaová roláda | Toro Nutrition

Kakaová roláda

Recept na další sladkou chutnou pochoutku, kterou si můžete dopřát opravdu bez výčitek. Lehoučká kakaová roláda bez mouky, cukru a oleje Vás zaručeně dostane.

Kakaová roláda

Dokonalé propojení bílků, kakaa a proteinu.


Recept na jednu porci:

100 g vaječné bílky
25 g protein od DG NUTRITION (mléčná čokoláda)
10 g kakaový prášek
1 čajová lžička prášku do pečiva
kelímek řeckého jogurtu (140 g)
špetka soli a na dochucení ČEKANKOVÝ SIRUP


Bílky rozmixujeme do tuhého sněhu a pak opatrně vařečkou přimícháme protein, kakaový prášek, prášek do pečiva a sůl. Vzniklé těstíčko nalijeme na pečící papír a opatrně ho rozetřeme do tvaru obdélníka. Dáme do trouby a pečeme přibližně 7-10 minut při 175 stupních.


Hned po upečení odloupneme těsto od pečícího papíru a na utěrce ho srolujeme do tvaru rolády. Necháme vychladnout.
Plát vybalíme z utěrky, potřeme řeckým jogurtem (nebo tvarohem), který jsme si předtím ochutili čekankovým sirupem. Možno posypat kousky ovoce a opět srolovat.




Přejeme dobrou chuť :-)


Nutriční hodnoty na celou roládu , cca:

13 g sacharidů ; 46 g bílkovin ;  3,5 g tuku


Autor receptu: Andrea Málková
Autor článku: Tereza Šmejdířová

Související produkty


Související články

) Dýňový koláč

Dýňový koláč

Číst více
) Ovocná pěna plná bílkovin

Ovocná pěna plná bílkovin

Číst více
) Tvarohový fitness dort

Tvarohový fitness dort

Číst více
) Makové muffiny

Makové muffiny

Číst více

Diskuze

Copyright © 2024 Toro Nutrition. by Media Heroes s.r.o.
Go Pay Maestro Master Secure Code Verified by Visa Visa