Recepty

)

Domácí zapékané müsli

16.11.2019 Tereza Šmejdířová

Kdo by nemiloval lahodné krásně křupavé zapečené müsli plné oříšků, čokolády nebo ovoce. Možná Vás však ale překvapí, že většina kupovaných müsli výrobků, které si můžete zakoupit v obchodě je plná přidaných cukrů, konzervantů a ztužených rostlinných tuků, které jsou pro naše tělo nezdravé. Vyrobit si však takové DOMÁCÍ ZAPEČENÉ MÜSLI není vůbec žádná věda! Navíc si ho můžete namíchat podle Vašich chutí. Milovníci sladkého si můžou na závěr do müsli přidat třeba kousky kvalitní čokolády, lentilky či kandované ovoce. Zkrátka fantazii se meze nekladou :)

Číst více

)

Ovocné smoothie s proteinem

08.11.2019 Tereza Šmejdířová

Dneska pro Vás máme jeden rychlo typ na proteinové smoothie s ovesnými vločkami a ovocem. Toto smoothie může posloužit jako perfektní svačinka po tréninku na doplnění kvalitních sacharidů a bílkovin. Napumpuje Vás zdravou energií a zároveň napomůže růstu svalové hmoty ;-)

Číst více

)

Energy kuličky s proteinem

31.10.2019 Tereza Šmejdířová

Tenhle recept si zamilujete. Je extra jednoduchý a super chutný! Směs datlí, mandlí, chia semínek a proteinu v jedné kuličce, která zažene hlad a zároveň potěší vaše chuťové buňky.

Číst více

)

Ovesný Mug Cake

18.10.2019 Tereza Šmejdířová

Hrníčkový mini dortík neboli Mug Cake, který zvládnete během 5 minut! Zdravá a rychlá snídaně pro sportovce i nesportovce, kterou si můžeme udělat podle svých aktuálních chutí. Výborně tenhle jednoduchý a výživný dortík ozdobí jogurt, čekankový sirup, oříšky, ovoce nebo cokoliv dalšího.

Číst více

)

Kokosové sušenky se zázvorem

09.10.2019 Tereza Šmejdířová

Dnes tu máme recept pro všechny milovníky zázvoru. Tyto neskutečně dobré, voňavé a krásně vláčné sušenky si prostě zamilujete. Navíc v kombinaci s teplým čajem tvoří skvělou dvojku v takovém chladném a sychravém počasí.

Číst více

)

Banánové nanuky s borůvkami

04.10.2019 Tereza Šmejdířová

Dneska tu pro Vás máme recept na tyto lahodné ovocné nanuky BEZ CUKRU a zbytečných kalorií. Hotové nanuky je navíc možné polít čokoládou, potřít oříškovým máslem nebo posypat strouhaným kokosem. Zkrátka fantazii se meze nekladou.

Číst více